ทํา water fasting ดื่มน้ำวันละกี่แก้วหรอครับ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

1️⃣ หลักการสำคัญ การ fasting คือช่วงที่ร่างกาย ไม่รับแคลอรีหรืออินซูลินสูง อาหารที่กิน ไม่ควรกระตุ้นอินซูลินหรือให้พลังงานสูง Dr. Jamnadas เน้นว่า สามารถกินบางอย่างระหว่าง fasting ได้โดยไม่ทำให้หลุด 2

เริ่มวันนี้ เวลาประมาณ 10:15  จะครบ 72 ชั่วโมง ในวันที่ 31 มกราคม เวลา 10:15  อาหารมื้อสุดท้ายก่อน IF คือ หมูปิ้งติดมัน ขนาดไม้เล็ก ๆ จำนวน 16 ไม้  ไข่ไก่ต้ม 6 ฟอง  เนยจืดครึ่งก้อ

🥕 สูตรที่ 1: แครอท + ส้ม + เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดตาล้า ส่วนผสม แครอท 1 หัว (นึ่งสุกเล็กน้อย) ส้ม 1 ลูก เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่า / น้ำมะพร้าว ½ แก้ว วิธีทำ ปั่นทุกอย่างให้เนี

อยากทราบว่า คนที่น้ำหนักตัวเยอะอย่างเราควรทำ water fasting  ไหมคะ แล้วถ้าทำได้ ควรทำเลยหรือว่าค่อยๆลดน้ำหนักก่อนทำดีคะ  หนักประมาน110 โลค่ะ เป็นคุณแม่ลูก1 ไม่มีโรคเบาหวาน ไม่มีความดันค่ะ

ปกติทานน้ำเต้าหู้ร้อนสั่งใส่ถุงกลับบ้าน มีเครื่องใส่ในชาม ทีนี้มีคนมาทักว่าไม่ใส่แก้วเหรอเลยสงสัยว่าคนปกติใส่ชาม หรือใส่แก้วกัน

วันนี้ไปซื้อที่สาขาในปั๊ม สั่ง 4 แก้ว พร้อมดื่ม 3 แล้วแยกน้ำแข็ง 1 แก้ว มีคิดราคาเพิ่ม 10 สำหรับแก้วที่แยกน้ำแข็ง ใครเคยเจอบ้างคะ นี่พึ่งเคยเจอ หรือออกกฎใหม่ นึกว่าคิดราคาแยกน้ำแข็งเพิ่มเฉพาะในแอพ

เทคนิคการทำน้ำwater fasting ให้กลายเป็นน้ำ Infused Water (น้ำหมักผลไม้เพื่อสุขภาพ) ช่วยเพิ่มความรื่นรมย์ ความสุนทรีย์..^^ ระหว่างมื้อในการลดความอ้วนกันนะคะ.🍓🍒🍎 ด้วยความรักนะคะ.. ^^ จากบาสเองค่ะ